Samsung health
Bem-estar diário
* Os dispositivos e as imagens de ecrã são simulados para fins ilustrativos. A UX/UI pode variar dependendo da versão de software, do modelo, da região e de outros factores.
Energy score.
O seu índice de prontidão diário da Galaxy AI
Gira o seu bem-estar diário através da Energy Score
A Energy Score é a medição diária da sua energia física e mental e de prontidão. É utilizada a análise do seu sono, da sua actividade e da sua frequência cardíaca para calcular a sua pontuação para o dia seguinte apenas com Samsung Galaxy wearables.1,2
Melhore a sua energia com sugestões personalizadas
O que pode fazer para melhorar a sua pontuação? Receba sugestões sobre como melhorar a Energy Score todos os dias para que possa planear a sua rotina diária e geri-la facilmente.1,2
As suas sugestões de
Bem-estar personalizadas
Defina o seu foco de saúde
Personalize as suas prioridades de saúde para se ajustarem às suas necessidades únicas, quer queira melhorar os resultados do seu exercício ou compreender melhor o seu sono de cada noite.2
Receba aconselhamento útil sobre como atingir os seus objectivos personalizados
Com base nos seus comportamentos de saúde diários, saiba mais sobre como está a progredir na sua jornada de bem-estar- As Sugestões de bem-estar apresentam mensagens de informação detalhadas utilizando dados acumulados do Samsung Health.2
Informações personalizadas de sono
Descubra. sua Pontuação de sono
Melhore o seu sono conhecendo o seu tempo de sono, tempo passado em cada fase do sono e o seu movimento corporal durante a noite.3
Para uma melhor noite de sono
Saiba mais sobre a sua frequência cardíaca, fases de sono, detecção de ressonar e mais!3,4
* Níveis de oxigénio no sangue, Frequência cardíaca, Detecção de ressonar, Temperatura da pele e Fases do sono.
Coaching de sono
Registe e analise os seus padrões de sono, defina e siga objectivos diários para uma melhor noite de sono com o Coaching de sono.5
A harmonizar a sua jornada de saúde
Aceda e gira informações abrangentes sobre a sua saúde e sobre o bem-estar geral através da aplicação Samsung Health nos seus dispositivos Samsung Galaxy. Integre informações detalhadas para progredir em direcção aos seus objectivos de bem-estar.
- *Requer a aplicação Samsung Health versão 6.24 ou posterior.
- *O Galaxy Watch7 tem de ser emparelhado com um smartphone Samsung Galaxy com Android 11.
Monitorize e melhore o seu bem-estar
Faça a sua própria rotina de exercício
Crie a sua própria rotina de exercício com os seus exercícios preferidos. Siga-os para alcançar os seus objectivos de fitness.
* Disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores. Requer a aplicação Samsung Health versão 6.27 ou posterior.
Defina a sua Zona de Frequência Cardíaca
Exercite-se à sua capacidade de fitness ideal para alcançar os seus objectivos de exercício. Com a Série Galaxy Watch, tem a flexibilidade de definir a sua Zona de FC Personalizada para alcançar os seus objectivos de saúde e bem-estar.
- * As Zonas de frequência cardíaca destinam-se apenas a fins de gestão da saúde geral e de fitness. Não se destinam a ser utilizadas na detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou doença. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional médico para obter aconselhamento.
- * As definições de zona de saúde personalizada estão disponíveis no Galaxy Watch (Galaxy Watch4 e modelos posteriores com Samsung Health 6.24 ou posterior instalado). Para medir o intervalo das suas zonas de frequência cardíaca, terá de correr no exterior durante, pelo menos, 10 minutos, a um ritmo constante de, pelo menos, 4 km/h."
- * Todos os serviços, recursos, funcionalidades, conteúdos, interfaces de utilizador e benefícios aqui descritos podem ser alterados sem aviso prévio e a sua disponibilidade pode variar consoante o país ou a região, o modelo do dispositivo e da versão do sistema operativo/One UI e a operadora.
Defina o seu percurso e desfrute do seu exercício
Importe o seu percurso pré-definido (formato GPX*) para o seu Galaxy Watch e faça o percurso.
* GPX (Formato de Troca GPS): Formato de ficheiro geral contendo dados de localização e, opcionalmente, elevação, tempo e outras informações.
- * Disponível quando um ficheiro de percurso no formato GPX é importado para o modo Caminhada, Corrida, Ciclismo ou Caminhada em trilho e é definido um percurso nas definições do Samsung Health.
- * Disponível apenas no Galaxy Watch5 Pro e no Galaxy Watch Ultra.
Aumente a sua Velocidade no Ciclismo com a FTP personalizada*
Aumente a velocidade da sua pedalada. Ligue um contador de potência ao seu smartphone Samsung Galaxy e meça a sua FTP em 10 minutos graças à Galaxy AI.
Defina a intensidade do seu exercício de ciclismo com base na sua FTP para melhorar o seu desempenho.
- * FTP (Potência de Limiar Funcional): Quantidade máxima de potência sustentável num limite de tempo. Representa o nível mais elevado de potência produzida que consegue manter sem fadiga rápida. Este valor serve de indicador importante do nível de fitness físico de uma pessoa e do estado do treino.
- * Para calcular de forma precisa a sua FTP (Potência de Limiar Funcional), ligue o seu smartphone Samsung Galaxy a um medidor de potência de bicicleta. Para resultados ainda melhores, emparelhe o seu Galaxy Watch com o seu smartphone.
- * A FTP é medida automaticamente durante exercícios de ciclismo intensos durante, pelo menos, 4 minutos com um medidor de potência ligado à bicicleta. Cada exercício adicional fornece valores de FTP mais precisos e personalizados com algoritmos de aprendizagem de máquina.
- * Medidor de potência vendido separadamente.
Alcance o seu objectivo de fitness de forma eficiente com a Composição Corporal
Meça a Composição Corporal
Verifique a sua composição corporal (peso, gordura corporal e músculo esquelético) com o seu Galaxy Watch. Mantenha o seu corpo saudável verificando regularmente.
- * Destina-se apenas ao bem-estar geral e à boa forma física. Não se destina a ser utilizado na detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou doença. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional médico para obter aconselhamento.
- * Disponível apenas na série Galaxy Watch4 e posteriores.
Defina os objectivos para o seu corpo
Defina os seus objectivos (data, peso, gordura corporal e músculo esquelético). São dadas sugestões que o irão ajudar a alcançar os seus objectivos.
- * Destina-se apenas ao bem-estar geral e à boa forma física. Não se destina a ser utilizado na detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou doença. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional médico para obter aconselhamento.
- * Disponível apenas na série Galaxy Watch4 e posteriores.
Melhore a sua vida
Alcance os seus objectivos juntamente com amigos e familiares
Alcance os seus objectivos de forma física de um modo divertido e interactivo com a Samsung Health. Organize uma competição amistosa com amigos e familiares para que cada pessoa se sinta responsável pelos seus respectivos objectivos e consiga cumpri-los melhor.
Aprenda com os especialistas
A rotina provoca-lhe cansaço? A Samsung Health preparou vídeos com treinadores especializados que irão ensinar-lhe novos programas de forma física, incluindo alongamentos, perda de peso, aumento de resistência e muito mais. É exactamente o que precisa para retomar o ritmo. Receba comentários em tempo real do seu relógio enquanto faz exercício. Agora, pode acompanhar a sua frequência cardíaca e as suas calorias no ecrã.
* Requer utilização do Galaxy Watch durante a execução de um programa de forma física na Samsung Health.
Vamos terminar tranquilamente o dia com alguma reflexão
Relaxe o corpo, a mente e a alma. Descubra a meditação poderosa fornecida pela Calm que irá ajudar a aliviar o stress ao longo do dia. Acabe o seu dia tranquilamente com reflexão e sossegue a sua mente com música calmante e conteúdos de histórias que irão ajudar a adormecer*.
- * Com os Galaxy Buds, Experiencie um tempo de atenção plena mais imersiva com um simples toque, onde quer que esteja. (Disponível na série Galaxy Buds3)
- * Dispositivos vendidos separadamente.
- * Alguns conteúdos podem ter custos adicionais e é necessário iniciar sessão na conta da Calm.
O apoio que quer
A Monitorização do Ciclo Menstrual com tecnologia da Natural Cycles° ajuda a compreender os aspectos únicos da gestão do seus sintomas relacionados com a saúde enquanto lhe dá informações personalizadas e conteúdos educativos. O telefone Galaxy e o Galaxy Watch estão agora prontos a apoiar as mulheres que amamos em cada passo do seu caminho.
Você é o que come
Crie hábitos alimentares saudáveis registando as suas refeições e lanches diários com a Samsung Health. Descubra os seus hábitos alimentares com base na ingestão de vitaminas e nutrientes durante o dia e PFGAs* medidos pelo Galaxy Watch, e tome medidas para uma dieta mais equilibrada.
- * Os PFGAs (Produtos Finais de Glicação Avançada) são medidos pela série Galaxy Watch7 e modelos posteriores. (*A função labs)
- * O índice de PFGAs utiliza o sensor ótico de bio-sinais na série Galaxy Watch7 que funciona nos limites definidos pelos regulamentos de segurança IEC62471. No entanto, as pessoas com pele foto-sensível podem ter reacções adversas à luz, como descoloração da pele ou erupção cutânea. Deve evitar usar esta funcionalidade se sentir sintomas de foto-sensibilidade.
Melhore uma Experiência de Saúde Partilhada
Apoie a capacidade de partilhar informações de saúde com familiares, como o número de passos, exercício e sono.
Reveja a partilha e a comunicação das informações de saúde da família ao incorporar funções sociais.
- * Disponível quando cria um grupo de família na sua Samsung account; os membros registados desse grupo podem partilhar e pedir informações de saúde.
- * Se deixar de querer partilhar as suas informações ou as informações da sua família, as informações existentes serão eliminadas e a partilha expirará.
- * O acesso a informações de saúde de uma criança requer o consentimento de um tutor.
- * Se a inactividade durar 90 dias, as informações são imediatamente eliminadas e a partilha expira.
Como utilizar
Encontre formas simples de utilizar a Samsung Health.
COACHING DE SONO
Passo 1
Configure o Coaching de sono no smartphone
Inicie o programa com um questionário rápido.
Use o Galaxy Watch durante uma semana enquanto dorme. Isto irá ajudar a recolher dados de Sono de uma semana.
- * Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo noites de dias de trabalho e de descanso) para iniciar o Coaching de sono. O sono é registado automaticamente quando usa o Galaxy Watch durante a noite.
- * Disponível em modelos da série Galaxy Watch4 e posteriores.
Passo 2
Descubra o seu tipo de sono
Depois de concluir o questionário e registar dados de uma semana de sono, conseguirá descobrir o seu tipo de sono e iniciar um programa de Coaching de sono de 4 a 5 semanas que se adequa a si.
- * Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo noites de dias de trabalho e de descanso) para iniciar o Coaching de sono. O sono é registado automaticamente quando usa o Galaxy Watch durante a noite.
- * Disponível em modelos da série Galaxy Watch4 e posteriores.
Passo 3
Melhore o seu sono
Ser-lhe-ão dadas missões de Sono, com notificações, que ajudarão a melhorar os seus hábitos de sono. Siga os passos do Coaching de sono e leia os artigos recomendados para obter sugestões para ajudar a gerir melhor o seu sono.
- * Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo noites de dias de trabalho e de descanso) para iniciar o Coaching de sono. O sono é registado automaticamente quando usa o Galaxy Watch durante a noite.
- * Disponível em modelos da série Galaxy Watch4 e posteriores.
Passo 4
Alcance o seu objectivo de sono
Siga o programa do Coaching de sono para aumentar a sua pontuação de sono.
Verifique os resultados da análise de Sono de sete dias a cada semana. E quando o período de Coaching de sono terminar, pode ver as alterações realizadas.
- * Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo noites de dias de trabalho e de descanso) para iniciar o Coaching de sono. O sono é registado automaticamente quando usa o Galaxy Watch durante a noite.
- * Disponível em modelos da série Galaxy Watch4 e posteriores.
Rotina de Exercício
Passo 1
Criar rotina de exercício
Junte uma série de exercícios para criar uma rotina de exercício personalizada.
Passo 2
Adicionar mais exercícios
Adicione manualmente sessões de aquecimento e de descompressão.
Pode utilizar a opção de definições de Circuitos para determinar quantas vezes quer repetir cada exercício e a rotina na totalidade.
Passo 3
Iniciar a minha rotina de exercício
Desfrute do seu exercício. Siga e registe a sua rotina de exercício com base nos seus objectivos e no número de circuitos que definiu.
* Apenas será registada a duração para alguns exercícios se iniciar o registo a partir do seu telefone. Detalhes como séries, repetições e peso podem ser introduzidos após o exercício.
FC PERSONALIZADA
Passo 1
Verifique a sua Zona de FC (Frequência Cardíaca) com o Galaxy Watch
Escolha o seu tipo de exercício preferido (Corrida), e iniciar tocando em [Definições] quando a contagem decrescente iniciar. Active o guia Zona FC e comece uma corrida de 10 minutos no modo de exercício.
- * Disponível apenas na série Galaxy Watch4 e posteriores.
- * A função Zona de FC Personalizada apenas está disponível no modo Corrida.
- * Para actualizar os intervalos de cada Zona de FC para correr com base nas capacidades cardiopulmonares, é necessário correr no exterior mais de 10 minutos a uma velocidade constante de 4km/h ou superior.
Passo 2
Defina Zonas de FC personalizadas para si
Inicie o seu exercício começando pela sua Zona de FC personalizada e monitorize a sua Zona de FC na parte inferior.
- * Disponível apenas na série Galaxy Watch4 e posteriores.
- * A função Zona de FC Personalizada apenas está disponível no modo Corrida.
Passo 3
Encontre o seu progresso de fitness
Monitorize os seus resultados do exercício no seu relógio ou smartphone.
FTP (Potência de Limiar Funcional)
Passo 1
Emparelhar o acessório medidor de potência
Ligue um acessório medidor de potência à aplicação móvel Samsung Health.
* Active o sensor do Medidor de Potência para ligar. Para instruções sobre como activar o sensor, consulte o manual do produto.
- * Disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores. Requer a aplicação Samsung Health versão 6.27 ou posterior.
- * Suporta medidores de potência listados na lista de acessórios [Bike sensor] na aplicação Samsung Health. [Settings] - [Accessories] - [Bike Sensor]. Os dados provenientes de outros tipos de medidores de potência não podem ser recolhidos.
Passo 2
Meça a sua FTP
Seleccione [Bike] na aplicação Samsung Health no seu smartphone e desfrute do seu passeio. Se pedalar a uma intensidade média-alta durante 4 minutos ou mais, poderá verificar o valor da FTP.
- * O cálculo da FTP requer que inicie uma sessão de ciclismo no exterior na aplicação móvel Samsung Health.
- * Para aumentar a precisão, também pode fazer uma subida de bicicleta, testes de FTP como o teste de Rampa ou um teste de potência de 20 minutos, ou medir a sua frequência cardíaca durante o exercício.
Passo 3
Verifique a sua FTP com os resultados do exercício [Bike]
A FTP (Potência de Limiar Funcional) representa a potência que consegue manter durante um período de tempo específico. Serve como referência para o seu treino de ciclismo, ajudando-o a definir a sua intensidade de exercício e a treinar de forma sistemática.
* Melhore a sua FTP com vários programas de treino como treino de intervalo e treino de DLL (Distância Longa Lenta).
Emparelha bem com
Viva uma vida mais inteligente com um Galaxy que consegue acompanhar a sua vida.
- Requer início de sessão na Samsung account. A disponibilidade do serviço pode variar consoante o pais ou a região.
- Não se destina a ser utilizado na detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou doença. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional médico para obter aconselhamento.
- Todos os serviços, recursos, funcionalidades, conteúdos, interfaces de utilizador e benefícios aqui descritos podem ser alterados sem aviso prévio e a sua disponibilidade pode variar consoante o país ou a região, o modelo do dispositivo e a versão do sistema operativo. Os serviços pagos ficam disponíveis após a compra.
- Os dispositivos e as imagens de ecrã são simulados para fins ilustrativos. A UX/UI podem variar consoante a versão de software, o modelo, a região e outros factores.
- Para verificar a Energy Score, os dados de saúde monitorizados do Samsung Galaxy Watch (série Galaxy Watch4 e modelos posteriores, excluindo Galaxy Fit3) ou Samsung Galaxy Ring têm de estar sincronizados com a aplicação Samsung Health. Requer, pelo menos, os dados de actividade e de sono do dia anterior e os dados da frequência cardíaca durante o sono.
- A Energy Score e Sugestões de bem-estar estão disponíveis em telefones Android (Android 11 ou posterior) e requer a Samsung Health app (v6.27 ou posterior).
- Disponível em modelos da série Galaxy Watch4 e posteriores. As funcionalidades de monitorização de sono destinam-se apenas ao bem-estar geral e à boa forma física. Não se destinam a ser utilizadas na detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou doença. As medições são apenas para referência pessoal. Consulte um profissional médico para obter aconselhamento.
- Para registar o seu ressonar, use o relógio enquanto dorme e coloque o telefone numa superfície estável próximo da cabeça, por exemplo, numa mesa de cabeceira, com o fundo do telefone voltado para si.
- Requer a aplicação Samsung Health versão 6.24 ou posterior. O Coaching de sono requer dados de sono de pelo menos 7 dias, incluindo 2 dias de descanso.
