Həyatımızda baş verən hər şey bizdən çox güc və diqqət tələb edir və nəticədə tez-tez normal yuxunu unuduruq. Gecə yataqda yatanda həmişə belə görünür ki, təcili olaraq daha bir məktub göndərməli, sevdiyiniz serialların daha bir seriyasına baxmalı və ya podcast dinləməlisiniz ... və indi az qala səhər açılır və tezliklə, səhər tezdən gündəlik işinizlə yenidən məşğul olmaq üçün qalxmaq lazımdır.
Lakin, yuxu çatışmazlığı — bir sıra əqli və fiziki problemlərə — kilo artırmaqdan ürək xəstəliyi və depressiyaya qədər riskin artmasına səbəb ola biləcək ciddi bir problemdir. Hətta, sübut edilmişdir ki, yaxşı yuxu diqqətin konsentrasiyası, ümumi məhsuldarlığı və sağlamlıq göstəricilərini yaxşılaşdırır.
Beləliklə, gecələr qoyunları saymağınız kifayətdir: biz, sayəsində Galaxy smartfonunuzun sizə şirin və rahat yuxu verəcəyi beş əla yol təklif edirik.
Yuxu rejimini izləyirik.
Samsung Health tətbiqi, fəallıqdan pəhrizə qədər — sağlamlığınızın bütün aspektlərini izləmək üçün əla bir üsuldur. Lakin, onda yuxu rejiminizi uzun müddət ərzində qiymətləndirməyə imkan verən bir yuxu izləyicisinin olduğunu hər kəs bilmir.
Onu daim istifadə edərək, uzunmüddətli perspektivdə yuxuya mənfi və müsbət təsir göstərə biləcək şeyləri anlayacaq və buna uyğun olaraq da, vərdişlərinizi dəyişdirməyə başlayacaqsınız.
Çətinliklə yuxuya gedirsiniz?
Galaxy S10+ cihazınızdakı göy işıq filtrini yandırın və o, ekranın rəngini dəyişdirəcək, göy işığı azaldaraq, bununla da göz yorğunluğunu azaldır və yuxunu yaxşılaşdırır. Effektin vaxtını və təsirini dəyişmək üçün, tənzimləmələrdən “Displey” bəndini, sonra isə - göy rəngli filtr seçin.
Sizin yuxunuz dərindirmi?
Əgər siz smartfonu Galaxy Watch Active-a qoşsanız, Samsung Health-in yuxu izləyicisi, sizin REM-yuxunuzun keyfiyyətini qiymətləndirərək, hətta yuxuda gözlərinizin də hərəkətini ölçə bilər.
Bunun üçün nəbz ölçülür: ya hər 10 dəqiqədəb bir (batareyanın gücünə qənaət etmək üçün) ya da fasiləsiz (daha dəqiq qiymətləndirmə üçün) - özünüz seçin. Sonra, siz səhər yuxudan oyananda, Samsung Health tətbiqi, sizin gecə istirahətinin keyfiyyətini qiymətləndirə bilməyibiz üçün, sürətli yuxunun təhlil rejimini göstərəcək.
Gündüz daha aktiv, gecə daha rahat
Əgər, gecə çox enerjiniz olduğunu hiss edirsinizsə, məşq zalına gedin və ürəkdən məşq edin, onda axşam siz sadəcə yatağınıza yıxılıb düz səhərə qədər yatacaqsınız.
Galaxy Watch-un köməyi ilə siz bütün aktivliyə bir yerdən nəzarət edə biləcəksiniz, ağırlıqlarla yoxsa qaçış yolunda yaxşı işlədiniz. Galaxy Buds qulaqlıqları sevimli musiqi ilə sizə yeni idman nailiyyətəri üçün güc verəcəkdir.
Galaxy Watch Active — sizin rahat yuxuya yolunuzdur.
Galaxy S20
Galaxy Watch Active
Galaxy Buds
