İş yerində yatmaq ofisdə xoşagəlməz görünə bilər, lakin evdə mürgüləməkdən narahat olmayın. Təmiz, sakit bir mühitdə gözlərinizi bağlamaq əhvalınızı və məhsuldarlığınızı yaxşılaşdırır. Beləliklə, yuxu vaxtınızı maksimum dərəcədə artırmağınıza kömək edəcək bir neçə etməli və edilməyəcək şey var.
Zamanlama hər şeydir
Nə qədər uzun müddət yatsanız, bir o qədər yuxusuzluq hiss edəcəksiniz. Beləliklə, hər dəfə 20-30 dəqiqə gözlərinizi yumun və daha ayıq qalacaqsınız. Həmçinin unutmayın ki, gecə saat 13:00-15:00 arası yatmaq bədəninizin təbii ritminə ən yaxşı şəkildə uyğun gəlir. Beləliklə, bir az gözlərinizi yummaq gecə yuxunuza heç vaxt mane olmayacaq.
Təmiz kətan əsasdır
Həyatımızın demək olar ki, üçdə birini yataqda keçiririk. Bu, həftədə 56 saat tər və ölü dəriyə bərabərdir ki, bunları geridə qoyuruq. Bəs kirdən necə xilas ola bilərik?
- Həftəlik örtüklərinizi yuyun və dəyişdirin.
- Bakteriyaları aradan qaldırmaq üçün sanitarlaşdırma dövrü seçin.*
Kətanları təzə saxlamaq üçün Samsung yuyucusundan Təmiz kətan əsasdır** istifadə edin.
Qəhvə işləyir
Əvvəlcədən bir fincan içməyi unutmayın - bu çılğınca səslənir, lakin kofein yalnız siz oyandıqdan sonra işə düşəcək, beləliklə gününüzü daha da canlanmış keçirə bilərsiniz.
Sakitcə mürgülə
Təzə kətan yuxunuzu daha da təravətləndirəcək.
Paltaryuyanlar
Quruducular
- * Yalnız uyğun kətan növləri üçün.
- ** Gigiyena Buxar kursunda bakteriyaların 99,9% çıxarılmasına dair Intertek test hesabatına və bakteriyaların 9,9% çıxarılmasına və allergenlərin inaktivasiyasına dair BAF test hesabatına əsaslanır.
